Lakon ema ne’ebé ita hadomi maka parte ida ne’ebé ita labele evita iha moris. Sente triste, mamuk, no mós iha difikuldade atu simu realidade maka buat normál sira atu esperiénsia. Maibé, iha lakon nia kotuk, ita hetan hanorin buat barak kona-ba domin ne’ebé la’ós de’it remata no esperansa ne’ebé moris nafatin.

Ema barak maka dadur iha tristeza ne’ebé naruk tanba sira lahatene oinsá atu hasoru ida-ne’e ho saudavel. Artigu ida-ne’e sei ajuda ita-boot atu hetan maneira sira atu hasoru lakon ho signifikativu no harii fali esperansa ne’ebé maka lakon.

1. Domin La Remata Ho Separasaun

Dala barak, ita sente katak lakon maka buat hotu nia rohan. Maibé, domin loloos nunka lakon duni. Domin moris iha memória sira, no iha maneira ne’ebé ita hanoin sira.

Maski ema ida laiha ona, maibé domin ne’ebé ita iha ba sira la lakon de’it. Domin moris iha memória sira. Selebra sira nia moris hodi hanoin hikas buat di’ak sira ne’ebé ita bele halo iha ita nia moris. Oinsá atu mantein domin moris? Naran katak liu husi halo buat diak nebe sira hanorin ita atu halo ba ema seluk.

2. Husik ita-nia an atu sente triste

Banyak orang mencoba menekan kesedihan, berpura-pura kuat, atau bahkan menghindari perasaan mereka sendiri. Padahal, bersedih adalah bagian alami dari kehilangan.

Menangis, merasakan rindu, bahkan merasa marah atau tidak percaya adalah hal yang wajar. Yang penting adalah tidak membiarkan kesedihan menguasai seluruh hidup kita. Mengizinkan diri untuk bersedih justru membantu kita menerima kenyataan dan perlahan-lahan mulai sembuh.

Saida mak bele halo?

• Labele suprime ita-boot nia sentimentu sira, husik ita-boot nia an atu tanis se presiza.
• Ko’alia ho ema sira ne’ebé besik liu ba ita-boot ka hakerek ita-boot nia sentimentu sira iha jornál ida.
• Realiza katak tristeza ne’e normal, maibe ita mos iha direitu atu kontente fila fali.

3. Hanoin iha Maneira Pozitivu

Hanoin hikas ema ida ne’ebé maka lakon la signifika sempre tenke mout iha tristeza. Iha dalan ida ne’ebé saudavel liu atu hanoin sira, maka selebra moris ne’ebé sira moris no impaktu di’ak ne’ebé sira husik hela.

Duké hanoin beibeik kona-ba triste, koko atu hanoin-hetan iha dalan neʼebé diʼak. Ida-ne’e bele halo liuhosi rai jornál ida kona-ba memória sira, halo buat di’ak sira ne’ebé sira hanorin ba ita-boot, ka fahe istória sira kona-ba sira ho ema seluk. Ida-ne’e sei ajuda sira atu moris nafatin iha ita-nia fuan.

Oinsá ita-boot bele hanoin-hetan lahó lakon iha tristeza?

• Imortaliza memória sira iha forma jornál ka álbun foto nian.
• Ajuda ema seluk ka halo atividade sosiál ne’ebé sira hanorin.
• Fahe istória sira kona-ba sira ho agradesimentu, la’ós de’it ho tristeza.

4. Buka Esperansa iha Lakon

Lakon dala barak halo ita sente hanesan mundu para ona atu nakfilak. Maibé, ho tempu, ita sei realiza katak moris ne’e la’o nafatin. Maski ema ne’ebé ita hadomi laiha ona, maibé esperansa la lakon.

Lakon bele sai pontu mudansa ida ba ita atu hetan sentidu foun iha moris. Ema barak, hafoin esperiénsia lakon, tuir loloos hetan objetivu ida ne’ebé klean liu iha moris. Karik lakon ida-ne’e bele hanorin ita atu apresia liután moris, tau matan liután ba ema seluk, ka hakbesik liután ba Maromak.

Etapa sira atu hetan fali esperansa:

• Foka ba buat sira ne’ebé bele halo nafatin no ema sira ne’ebé sei iha.
• Buka sentidu foun iha moris, hanesan halo buat sira ne’ebé maka útil ba ema seluk.
• Fiar katak lakon hotu-hotu lori aprendizajen ne’ebé iha valór.

5. Hakbesik ba buat sira ne’ebé lori dame

Iha tempu lakon nian, dala barak ita sente mamuk no susar atu hetan dame. Buka fonte sira dame nian bele sai dalan ida atu ajuda ita-nia an iha prosesu kura nian.

Ema balu hetan dame iha orasaun no adorasaun, enkuantu ema seluk hetan ida-ne’e iha natureza, hakerek, ka rona múzika. Múzika, liuliu, bele sai hanesan terapia ida ne’ebé ajuda ita atu prosesa emosaun sira ho di’ak liután.

Lakon maka esperiénsia ida ne’ebé susar, maibé la signifika katak ita tenke hela iha tristeza ba nafatin. Domin ne’ebé ita iha sei nunka lakon duni, no ita bele hili atu hanoin ida-ne’e ho domin ne’ebé boot.

Ne’e normál atu sente triste, maibé importante mós atu hetan dalan saudavel sira atu hasoru ida-ne’e. Hanoin-hetan iha dalan pozitivu, hetan esperansa foun, no hakbesik ba buat sira ne’ebé lori dame bele ajuda ita atu liu tempu susar ida-ne’e (**Hope Channel Indonesia